Pan Pita Proteico Express
10 min
180 kcal
21 g
Rápido, esponjoso y con un extra de proteína. La receta rinde 2 pitas.
Ingredientes (para 2 pitas medianas)
- 1 scoop (30 g) de Royal Nutrition Whey Isolate Sin Sabor
- ½ taza (50 g) de harina de avena o integral
- 2 claras de huevo
- 2 cucharadas de yogurt griego natural (opcional)
- ½ cucharadita de polvo de hornear
- ½ cucharadita de sal
- Especias al gusto (orégano, ajo en polvo, cúrcuma o paprika)
Preparación
- Mezcla todos los ingredientes hasta una masa espesa pero fluida (tipo hotcakes).
- Calienta un sartén antiadherente a fuego medio.
- Vierte una porción y aplana en círculo.
- Cocina 2–3 minutos por lado hasta dorar y esponjar.
- Repite con la otra porción.
👉 Consejo Royal: Abre el pan pita por la mitad y rellénalo con tus ingredientes favoritos. Pollo, atún, vegetales o hummus son opciones perfectas.
Detalle nutricional receta completa:
WPI 30 g ≈ 25 g prot / ≈110 kcal + avena 50 g ≈ 6.5–7 g / ≈195 kcal +
2 claras ≈ 7 g / ≈34 kcal + yogurt griego 2 cdas ≈ 3 g / ≈18 kcal →
≈ 42 g proteína y ≈ 360 kcal totales.
Por porción (1 pita): ≈ 21 g proteína y ≈ 180 kcal.