Smoothie Frutilla
5 min
230 kcal
33 g
Refrescante, nutritivo y delicioso, este Smoothie de Frutilla es ideal para después del entrenamiento o como snack durante el día. Gracias a la proteína Royal Nutrition, obtienes energía limpia y rápida absorción.
Ingredientes (1 porción grande)
- 90 g de frutillas congeladas
- 1 scoop (30 g) de proteína Royal Nutrition sin sabor
- 250 ml de leche descremada
- 1 cdta de miel o endulzante al gusto
- Hielo (opcional, para hacerlo más refrescante)
Instrucciones
- Coloca las frutillas, proteína, leche y endulzante en una licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
- Agrega hielo si lo deseas más frío y vuelve a licuar unos segundos.
- Sirve en un vaso alto.
👉 Consejo Royal: Añade una cucharada de avena o semillas de chía para hacerlo aún más saciante.
Detalle nutricional (1 porción):
WPI 30 g ≈ 25 g prot / ≈110 kcal +
leche descremada 250 ml ≈ 8 g / ≈90 kcal +
frutilla 90 g ≈ 0,7 g / ≈30 kcal.
Totales: ≈ 33 g proteína y ≈ 230 kcal.
Si agregas 1 cdita de miel: +≈ 20 kcal → ≈ 250 kcal.